Wie …

würde sich Ihr Leben verändern, wenn Sie ein wenig mehr leben würden?

Lifestyle …

für mich ist das eine Lebensweise, die geprägt ist von Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Leidenschaft. Mehr von dem zu tun, was man liebt, mehr auf sich und seine Bedürfnisse zu achten.

Als Ihr persönlicher Coach …

möchte ich Sie fördern und herausfordern.

Ich unterstütze Sie dabei, Lösungen für Ihre ganz individuellen Themen, Wünsche oder Weiterentwicklungsziele zu erarbeiten und dabei Ihre Stärken, Ihre Ressourcen und Ihr persönliches Potential einzubringen.

Leistungen / Module

Mit der Veränderung Ihrer Denkmuster wird sich auch Ihr Verhalten ändern. Das ist der erste Schritt in eine neue Richtung. Nur so können Sie Ergebnisse erzielen und gelassen und eigenverantwortlich alle großen und kleinen Herausforderungen meistern. Ihr Leben nach Ihren eigenen Vorstellungen gestalten.

Wir werden zu über 90% von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Es bestimmt, wie wir auf das reagieren, was wir erleben. So entstehen mit der Zeit Gewohnheiten, wir funktionieren im Autopilot-Modus. Das ist bequem, aber nicht zielführend. Wenn wir etwas verändern wollen, müssen wir diese Muster erkennen, hinterfragen und uns entscheiden, sie bewusst verändern zu wollen. Es gibt immer Optionen!

Sie sind also nur eine Entscheidung entfernt von einem erfüllteren und glücklicheren Leben. Was möchten Sie erreichen?

  • Balance & Gelassenheit im Alltag
  • Entschleunigung
  • Optimierte Zeitplanung mit den richtigen Prioritäten
  • Ganzheitlich gesunde Lebensweise
  • Initialenergie für Veränderungsprozesse
  • Bewältigung von Krisen
  • Perspektivenwechsel
  • Sinnfindung, Klarheit & Stabilität
  • Persönliche Weiterentwicklung

Meine Aufgabe als Coach ist es, Ihnen zuzuhören, Sie zu inspirieren und mit Ihnen gemeinsam erreichbare Ziele und einen Aktionsplan zu entwickeln, um messbare Ergebnisse zu erreichen. Auf Wunsch begleite ich Sie im Veränderungsprozess.


Modul 1: Balance

Sie fühlen sich gestresst und ausgepowert und möchten einen Ausgleich schaffen? Oder Sie müssen gerade eine besondere Herausforderung meistern? Möglicherweise möchten Sie auch einfach Ihre Zeit besser planen, um den Alltag gelassener zu bewältigen. Ich helfe Ihnen, Strategien für folgende Themen zu entwickeln:

  • Abbau von Stress und innerer Unruhe
  • Effizienteres Zeitmanagement
  • Mehr Balance und Entspannung im Alltag
  • Management von Krisen
  • Glück: ein zufriedenes und erfülltes Leben führen
  • Achtsamkeit
  • Bessere Schlafgewohnheiten

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Modul 2: Gesundheit

Sie möchten insgesamt gesünder leben oder Ihre Fitness verbessern? Sie möchten einfach mit mehr Energie durch den Tag gehen? Oder wollen Sie bewusster mit sich und der Umwelt umgehen? Mir persönlich ist wichtig, Themen im Zusammenhang zu betrachten und vor lauter Eifer nicht die Lebensfreude zu vergessen. Gerne unterstütze ich Sie, folgende Ziele zu erreichen:

  • Höheres körperliches und seelisches Wohlbefinden erlangen
  • Gesündere und nachhaltigere Lebensweise entwickeln
  • Fitness verbessern
  • Die richtige Bewegungsform finden
  • Das passende Ernährungskonzept entwickeln
  • Generell höheres Energielevel erreichen

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Modul 3: Motivation

Sie fragen sich, wie Sie die Initialenergie bekommen, um Ihre Ziele endlich anzugehen oder Ihrem Leben eine andere Perspektive zu geben? Sie wollen glücklich, stark und selbstbestimmt sein? Sie wollen nicht mehr auf den richtigen Zeitpunkt warten, denn Sie ahnen, dass es den nicht geben wird? Dann arbeiten wir daran! Jetzt!

  • Ziele und Möglichkeiten formulieren und erreichen
  • Das Leben selbst in die Hand nehmen, weg vom Autopiloten
  • Persönliche Lebensplanung entwickeln oder verändern
  • Perspektivenwechsel erreichen
  • Vertrauen und Zuversicht in die eigenen Stärken entwickeln
  • Veränderungen managen
  • Positive Wahrnehmung und Denkweise trainieren
  • Mehr Aktivitäten in den Alltag integrieren, die Sie mit Leidenschaft verfolgen und die Sie glücklich machen
  • Energiefresser ausschalten

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Wie läuft das Coaching ab?

Manchmal …

sind die einfachsten Lösungen zugleich die besten. Ich verbinde die Gespräche gerne mit einem Spaziergang in der Natur. Bewegung und frische Luft machen uns kreativer und neue Horizonte öffnen sich. Der Austausch findet alternativ in meinem Büro statt. Gerne richte ich mich auch nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten, falls einmal ein Telefonat /Skype Chat besser passt und ein persönliches Gespräch nicht möglich ist.

Das erste Abstimmungsgespräch 

dauert ca. 30 Minuten, findet telefonisch statt und ist für Sie unverbindlich und kostenfrei.

Es ist individuell …

unterschiedlich, wie lange das Coaching dauert und wie intensiv der Austausch sein sollte. Ich mache Ihnen auf Basis unseres Abstimmungsgespräches einen Vorschlag dazu.

Die Kosten …

betragen pro Gespräch à 60 Minuten € 125,00 inkl. Mehrwertsteuer.

Mein Angebot ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung.

Kontaktieren Sie mich

Mein Profil

Ich verfüge über 20 Jahre Erfahrung in einer globalen Unternehmensberatung, aktuell als Führungskraft im Personalbereich mit Schwerpunkt Executive Recruiting.

Darüber hinaus bin ich seit 2012 zertifizierte Trainerin und Coach im Bereich Entspannung & Stressbewältigung, Fitness & Bewegung und Ernährung.

Es ist mir besonders wichtig, ein ganzheitliches und umfassendes Gesundheits- und Lebensverständnis zu vermitteln. Dazu gehören Bewegungsaktivitäten, Ernährungsgewohnheiten, Umgang mit Stress, das soziale Beziehungsgefüge, der Beruf, die Achtsamkeit gegenüber Umwelt und Natur sowie Lebenssinn/ Lebensphilosophie.

Geboren und aufgewachsen in Hannover, war mein Weg schon früh geprägt durch einige Hürden und Schicksalsschläge. Nicht zuletzt deswegen, bin ich fest davon überzeugt, dass man ein glückliches und erfülltes Leben führen kann und über die sich selbst gesetzten Grenzen hinauswachsen kann, wenn man den Blick nach vorne richtet und eine positive Grundhaltung entwickelt.

Wenn man darüber hinaus bereit ist, sich ehrlich mit sich selbst auseinander zu setzen und Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen, dann ist alles möglich. Es ist unsere Entscheidung, wie wir mit äußeren Einflüssen und Ereignissen umgehen. Es gibt immer Optionen – wir haben das Steuer in der Hand.

Ich arbeite gerne mit den unterschiedlichsten Menschen zusammen und es ist meine Passion, etwas zu bewegen – im Denken und im Handeln. Als Idealist bin ich immer auf der Suche nach Identität und Bedeutung in meinem Leben und freue mich, wenn ich auch andere inspirieren kann, sich mutig und zuversichtlich auf ihre Abenteuerreise zu begeben.

Ausbildung und Qualifikation

  • Diplomierte Trainerin & Coach für Entspannung & Stressbewältigung, Fitness & Bewegung und Ernährung (925 Stunden Unterricht und 150 Stunden Praxiserfahrung)
  • Mitbegründerin des firmeninternen Corporate Health Club
  • Innerbetriebliches Inspired Coach Programm
  • MBSR Mindfulness-Based Stress-Reduction Training nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Dr. Gisela Fritsch (https://www.expedition-achtsamkeit.de/)
  • Fit & Balance Training zur Resilienzsteigerung und Stressbewältigung, Fitfirm (https://www.fitfirm.de/de/)
  • Innerbetriebliches Mindfulness Trainingsprogramm mit den Schwerpunkten Achtsamkeit, Prioritäten- und Stressmanagement, Resilienz und Effizienzsteigerung, Potential Project (https://www.potentialproject.com/de/)
  • Mindset Reset Training mit den Schwerpunkten Persönlichkeitsentwicklung und Stressbewältigung, Mel Robbins (https://melrobbins.com/)
  • Veränderungsprozesse souverän meistern, innerbetriebliches Training, Prof. Dr. Jutta Heller (https://juttaheller.de/)


Cool Things

Flow

Mihaly Csikszentmihalyi ist Professor für Psychologie und Management im Ruhestand an der Claremont Graduate University in Kalifornien. Als Wissenschaftler arbeitete er hauptsächlich auf dem Gebiet der positiven Psychologie. Er wurde wegen seiner Forschung zum Thema Flow-Erleben bekannt und gilt als herausragendster Wissenschaftler auf diesem Gebiet. Er wollte herausfinden, was Menschen dazu bewegt, Zeit und Energie für Tätigkeiten aufzubringen, die sie für sich als befriedigend empfinden, aber für die sie weder Geld noch äußere Anerkennung erhalten.

Er fand im Wesentlichen heraus, dass wir uns in einem besonders erfüllten und beglückten Bewusstseinszustand befinden, dem Flow-Zustand, wenn wir vollkommen in einer Tätigkeit versunken und dabei extrem fokussiert und kreativ sind. Wenn wir mit Hingabe ein Ziel erreichen wollen oder uns einer Herausforderung widmen und dabei unsere Fähigkeiten und Erfahrungen optimal einbringen können. Wir fühlen uns dabei stark, wach, unbefangen und auf dem Höhepunkt unserer Leistungsfähigkeit. Mühelos können wir in diesem Zustand Kontrolle über den Fokus unseres Bewusstseins ausüben. Ein regelmäßiges Flow-Erleben hat positive Auswirkungen auf unsere Konzentration, Leistungsfähigkeit, unser Selbstwertgefühl und unsere Zielstrebigkeit. So erreichen wir langfristig wichtige Ziele.

Lesen Sie mehr zu diesem Thema auf www.dgpp-online.de oder in meinem Blog.

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Blog

Zeit für eine Entscheidung

Es bringt nichts, auf den richtigen Moment, die richtige Eingebung, einen äußeren Anreiz zu warten, oder bis ich mich motiviert fühle, etwas Neues anzugehen …

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Flow

Die besten Momente in unserem Leben entstehen gewöhnlich, wenn unser Körper oder Geist an ihre Grenzen stoßen …

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Stressfrei! Kennst Du Deine Energieräuber?

Oft können wir uns nicht erklären, warum wir bereits zu Beginn des Tages müde und ausgelaugt sind und nicht recht wissen, wie wir das Tagespensum schaffen sollen …

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Telefon: 0176 / 86 966 782
E-Mail: mail@cklifestylecoaching.de
www.cklifestylecoaching.de

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